귀남귀고

1. 장염이란?장염(Gastroenteritis)은 장(소장 및 대장)에 염증이 발생하는 질환으로, 주로 바이러스, 세균, 기생충, 독소, 알레르기 등의 원인으로 발생합니다.급성 장염은 갑작스러운 복통과 설사를 동반하며, 제때 치료하지 않으면 탈수나 영양 불균형이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.2. 장염의 원인✔ 감염성 장염바이러스 감염노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스 등이 대표적주로 겨울철에 유행하며 급성 구토 및 설사 유발세균 감염살모넬라균, 대장균(E. coli), 캄필로박터균 등오염된 음식 섭취 시 발생기생충 감염지아르디아(Giardia), 아메바 등이 원인위생이 불량한 환경에서 감염✔ 비감염성 장염식중독상한 음식, 오염된 식품 섭취로 인해 발생독소로 인해 심한 구토와 설사 유발알레르..

미세 플라스틱(Microplastics)은 5mm 이하의 작은 플라스틱 입자로, 환경뿐만 아니라 인체 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있는 물질입니다.✔ 주요 유입 경로: 식수, 해산물, 가공식품, 공기 중 미세먼지✔ 대표적인 건강 영향: 내분비 교란, 면역력 저하, 세포 손상, 장 건강 악화✔ 예방 & 관리법: 필터 사용, 플라스틱 사용 줄이기, 항산화 식단 유지이 글에서는 미세 플라스틱의 정의, 인체 유입 경로, 건강 영향 & 예방 방법을 정리해 보겠습니다.1. 미세 플라스틱이란? (정의 & 주요 개념)🔎 미세 플라스틱(Microplastics)이란?✔ 크기 5mm 이하의 미세한 플라스틱 조각✔ 화장품, 옷, 플라스틱 제품에서 발생하여 공기, 물, 음식으로 유입됨✔ 환경오염뿐만 아니라 인체 건강에도..

유산균(프로바이오틱스, Probiotics)은 우리 몸의 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 유익한 미생물입니다.최근 연구에 따르면 유산균은 소화 기능뿐만 아니라 피부 건강, 다이어트, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.✔ 유산균의 주요 효능: 장 건강 개선, 면역력 강화, 다이어트 & 피부 건강✔ 올바른 섭취법: 공복 섭취, 프리바이오틱스와 함께 복용✔ 유산균이 풍부한 음식: 김치, 요거트, 치즈, 된장이 글에서는 유산균의 효능, 올바른 섭취 방법, 추천 음식 & 생활 습관을 정리해 보겠습니다.1. 유산균(프로바이오틱스)이란?🔎 유산균이란?유산균은 장내 유익균의 일종으로, 장 건강을 유지하고 소화기 기능을 개선하는 미생물입니다.장내 유산균이 많아지면 소화가 원활해지고 면역력이..

현대인은 환경 오염, 스트레스, 가공식품 섭취 등으로 인해 체내에 독소가 쌓이기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 이를 효과적으로 제거하고 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 **디톡스(Detox)와 해독(Detoxification)**이 필요합니다.✔ 디톡스란? 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 과정✔ 디톡스 효과: 장 건강 개선, 피부 미용, 면역력 강화, 피로 회복✔ 디톡스 방법: 해독에 좋은 음식 섭취, 운동, 충분한 수분 섭취이 글에서는 디톡스와 해독의 원리, 효과적인 방법, 실천할 수 있는 건강 습관 등을 정리해 보겠습니다.1. 디톡스(Detox)란? – 개념 & 효과🔎 디톡스란?디톡스(Detoxification)는 체내에 축적된 독소와 노폐물을 배출하여 건강을 증진하는 과정을 의미합니다.✔ 몸..