귀남귀고

경추 협착증, 원인부터 증상, 치료와 운동법까지 총정리경추 협착증은 목 부분인 경추(頸椎)의 신경 통로가 좁아져 신경을 압박하는 질환입니다. 초기에 관리하지 않으면 팔 저림, 손목 무력감, 심지어 보행 장애까지 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 경추 협착증의 원인, 증상, 진단법, 치료 방법, 생활관리 및 운동법까지 자세히 살펴봅니다.경추 협착증이란?경추 협착증이란 목뼈(경추) 안을 지나가는 신경이 협착, 즉 좁아진 통로로 인해 눌려 통증이나 신경증상을 일으키는 상태를 말합니다. 경추는 총 7개의 뼈로 구성되어 있으며, 이 사이로 뇌에서 내려오는 중요한 신경들이 지나갑니다. 경추 협착증은 목 부위 협착증 중 가장 흔한 질환 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에서 많이 발생합니다.경추 ..

무기력증 극복하는 음식과 운동 방법아무리 쉬어도 몸이 무겁고, 의욕이 생기지 않는다면 무기력증을 의심해야 합니다.단순한 피로가 아닌 무기력증은 영양 불균형, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 다행히 식습관과 운동 습관을 조금만 바꿔도 무기력증은 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘은 과학적 근거를 기반으로 무기력증 극복에 좋은 음식과 운동을 소개합니다.무기력증, 왜 생길까?무기력증은 일시적인 에너지 고갈뿐만 아니라, 정신적, 신체적 건강 문제와도 밀접한 관련이 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.스트레스 과다수면 부족영양소 결핍운동 부족우울증 또는 불안증이러한 원인이 복합적으로 작용하기 때문에, 단순한 휴식만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다. 근본적인 생활습관 개선이 필요합..

협착증 원인부터 생활 관리까지, 제대로 알기협착증은 신체 내 통로가 좁아져 통증과 기능 저하를 일으키는 질환입니다. 특히 척추관 협착증, 경추 협착증, 요관 협착증, 심혈관 협착증 등 다양한 부위에서 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 협착증의 원인과 증상을 자세히 살펴보고, 일상생활 관리법과 도움이 되는 운동법까지 소개합니다.협착증이란?협착증은 신체 기관의 관(管)이나 통로가 좁아지는 질환을 의미합니다. 좁아진 부위에 따라 혈액, 신경, 소변, 공기 등의 흐름이 방해를 받게 되고, 이로 인해 통증, 저림, 기능장애 등의 증상이 나타납니다.대표적인 협착증 종류척추관 협착증: 척추 내 신경 통로가 좁아져 허리 통증과 다리 저림을 유발합니다.경추 협착증: 목 부위가 좁아져 팔 저림, 손의 힘 ..