"코어 근육이 중요하다는데, 도대체 코어가 어디고 어떻게 키워야 할까요?" 건강이나 운동에 관심을 갖기 시작하면 '코어(Core)'라는 단어를 자주 듣게 됩니다. 단순히 복근(식스팩)만을 의미하는 것이 아니라, 우리 몸의 중심부에서 척추와 골반을 안정적으로 지지하고 힘을 전달하는 중요한 근육 그룹을 통칭하는 말입니다.튼튼한 코어는 허리 통증을 예방하고 바른 자세를 유지하며, 모든 운동 능력을 향상시키는 기반이 됩니다. 하지만 많은 사람들이 코어 강화의 중요성을 알면서도 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 막막해합니다. 오늘은 우리 몸의 중심 기둥, 코어 근육의 중요성과 함께 집에서도 쉽게 따라 하며 코어 힘을 효과적으로 키울 수 있는 대표적인 운동 3가지와 꿀팁을 알려드립니다.※ 안내: 모든 운동은 자신의 체..
