스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트(Switch On Diet)는 체지방 감소와 건강 증진을 목표로 하는 식이요법으로, 특정한 식품군을 제한하는 것이 아니라 몸의 지방 연소 모드를 활성화하는 데 초점을 맞춘 다이어트 방법이다. 이 다이어트는 신진대사를 최적화하고 체내 에너지 사용 방식을 변화시켜 체지방을 효율적으로 태우는 것을 목표로 한다.1. 스위치온 다이어트의 핵심 원리스위치온 다이어트는 단순히 칼로리를 제한하는 방식이 아니라 우리 몸의 대사 시스템을 활성화하는 데 중점을 둔다. 주요 원리는 다음과 같다.1) 대사 스위치 전환 (Metabolic Switch-On)일반적인 식습관에서는 탄수화물을 주요 에너지원으로 사용하지만, 스위치온 다이어트는 지방을 에너지원으로 활용하도록 전환하는 것이 핵심이다...
