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통풍, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까? | 원인부터 치료까지 총정리

통풍, 원인부터 관리법까지 총정리통풍은 '귀족병'이라는 별명처럼 과거에는 일부 부유층에서만 나타나는 질병으로 알려졌지만, 현대에는 식습관과 생활습관의 변화로 인해 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환이 되었습니다. 특히 고단백 식사, 과음, 스트레스 등이 주요 원인으로 지목되고 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 통풍의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법, 관리 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.통풍이란 무엇인가요?통풍은 혈액 내 요산(Uric Acid) 수치가 비정상적으로 높아지면서 발생하는 질병입니다. 요산이 혈액에서 과포화 상태가 되면 결정체 형태로 관절이나 주변 조직에 침착되는데, 이로 인해 심한 통증과 염증을 유발합니다.특히 발가락, 발목, 무릎과 같은 부위에서 첫 증상이 나타나는 경우가 많으며, ..

몸이 붓거나 열이 나는 급성 염증은 외부 침입(세균, 바이러스 등)이나 손상에 대한 우리 몸의 자연스러운 방어 반응입니다. 하지만 이러한 염증 반응이 끝나지 않고 낮은 수준으로 오랫동안(수개월~수년) 지속되는 경우가 있는데, 이를 **'만성 염증(Chronic Inflammation)'**이라고 합니다.만성 염증은 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행되는 경우가 많아 '소리 없는 불씨'에 비유되기도 합니다. 하지만 방치될 경우 세포와 조직을 서서히 손상시켜 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 치매, 관절염 등 다양한 만성 질환의 공통적인 원인이 될 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 오늘은 만성 염증이 왜 생기고 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 생활 습관 개선을 통해 만성 염증을 관리하고 줄이는 방법까지 자세히 알아..

암은 전 세계적으로 가장 큰 사망 원인 중 하나이며, 건강한 생활 습관을 유지하면 최대 40% 이상의 암을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 암 예방을 위한 음식, 식습관, 운동, 생활 습관을 자세히 정리해 보겠습니다.✔ 암 예방 효과가 있는 음식: 항산화 식품, 채소 & 과일, 건강한 지방✔ 운동 & 생활 습관: 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 금연 & 절주✔ 면역력 강화 & 항암 효과를 위한 실천법1. 암 예방을 위한 최고의 음식 BEST 10건강한 식습관은 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 특히 항산화 작용이 뛰어난 음식과 면역력을 높이는 식품이 효과적입니다.🥦 1) 브로콜리 & 십자화과 채소 (양배추, 케일, 콜리플라워)✔ 설포라판 & 인돌3카비놀 → 암세포 성장 억제✔ 위암, 대장암, 폐암 예..