목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 질환입니다.✔ 주요 증상: 목과 어깨 통증, 팔 저림, 두통, 손끝 감각 저하✔ 원인: 거북목, 잘못된 자세, 스마트폰 사용 증가, 근력 약화 등✔ 관리법: 바른 자세 유지, 목 근력 강화 운동, 목 건강에 좋은 음식 섭취아래에서 목디스크 증상, 효과적인 관리법, 회복에 도움 되는 음식 등을 상세히 정리해 드리겠습니다.1. 목디스크란? (정의 & 원인)목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하여 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환입니다.📌 목디스크 주요 원인거북목 증후군 (잘못된 자세로 목이 앞으로 나옴)장시간 스마트폰 & 컴퓨터 사용 (목에 지속적인 부담)운동 부족으로 인한 목 ..
