'칼슘'하면 가장 먼저 무엇이 떠오르시나요? 아마 대부분 '뼈'나 '우유'를 떠올리실 겁니다. 맞습니다! **칼슘(Calcium)**은 우리 몸에 가장 풍부하게 존재하는 미네랄로, 그중 99% 이상이 뼈와 치아를 구성하여 튼튼한 골격을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.하지만 칼슘의 역할은 여기서 그치지 않습니다. 근육의 움직임, 신경 신호 전달, 혈액 응고 등 생명 유지에 필수적인 다양한 생리 기능에도 관여하고 있죠. 오늘은 우리 몸의 기둥인 뼈 건강을 지키고 다양한 신체 기능을 돕는 필수 미네랄 칼슘의 중요성과 효능, 칼슘이 풍부한 음식, 흡수율을 높이는 방법, 그리고 영양제 선택 시 고려할 점까지 2025년 최신 정보를 바탕으로 꼼꼼하게 알려드립니다.※ 안내: 본 정보는 영양 정보 이해를 돕기 위..
