하루 종일 스마트폰, 컴퓨터 화면에 시달리고, 끊임없는 정보와 스트레스 속에서 혹사당한 우리 뇌. 잠자리에 누워도 머릿속이 복잡하고 이런저런 생각에 쉽게 잠들지 못하는 밤, 경험해 보신 적 있으신가요? 바로 **'뇌 피로(Brain Fatigue)'**가 쌓였다는 신호일 수 있습니다.뇌가 제대로 쉬지 못하면 집중력 저하, 기억력 감퇴, 만성 피로, 감정 기복, 심지어 수면 장애까지 이어질 수 있습니다. 하지만 거창한 휴가나 특별한 방법이 아니더라도, 잠들기 전 단 5분의 짧은 시간 투자만으로도 지친 뇌를 달래고 편안한 잠을 유도하는 마법 같은 습관들이 있습니다. 오늘은 하루의 피로를 녹이고 꿀잠을 부르는 **'자기 전 5분 뇌 휴식 습관'**들을 소개합니다.※ 안내: 이 습관들은 심각한 수면 장애나 정신..
