주말이나 휴일, 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘어나는 계절입니다. 푸른 자연 속에서 상쾌한 공기를 마시며 걷는 **등산(Hiking)**은 단순히 경치를 즐기는 것을 넘어, 우리 몸과 마음에 놀라운 운동 효과와 건강상 이점을 선사하는 최고의 활동 중 하나입니다.'등산이 정말 운동이 될까?' 생각하셨다면 주목해 주세요! 오늘은 등산이 가진 다채로운 신체적, 정신적 운동 효과와 함께, 안전하고 즐겁게 등산을 즐기기 위한 팁까지 2025년 최신 정보를 바탕으로 알차게 알려드립니다.※ 안내: 등산의 운동 효과는 코스의 난이도, 등산 시간, 개인의 체력 수준 등에 따라 달라질 수 있습니다.1. 튼튼한 하체와 심폐 기능 UP! (신체적 효과 ①)등산은 그 자체로 훌륭한 유산소 및 근력 운동입니다.🚶♀️ 최고의 유산..
