🔍 내장지방이란?내장지방은 복부 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 보기엔 티가 잘 안 나지만 건강에 매우 해로운 지방입니다. 과도한 내장지방은 고혈압, 당뇨, 심혈관질환, 심지어 암의 위험까지 높일 수 있어요.❌ 내장지방에 안 좋은 음식다음 음식들은 내장지방을 늘리는 데 큰 영향을 미칩니다:가공식품소시지, 햄, 베이컨, 냉동식품 등트랜스지방과 나트륨 함량이 높아 염증을 유발하고 지방 축적을 가속화합니다.정제 탄수화물흰 쌀밥, 흰 빵, 설탕 든 디저트혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 유발해 지방이 내장에 쉽게 쌓입니다.탄산음료 & 당이 많은 음료콜라, 사이다, 에너지드링크 등액상과당이 많아 특히 내장지방을 증가시킨다고 알려져 있어요.과도한 알코올맥주, 소주, 와인 등알코올은 간의 지방 대사를 방해해 내장..
