눈떨림, 근육 경련 잦다면? 필수 미네랄 마그네슘 효능, 부족 증상, 음식, 영양제 총정리혹시 눈 밑이 파르르 떨리거나 밤에 자다가 다리에 쥐가 나서 깬 경험 있으신가요? 만성 피로나 스트레스에 시달리고 계신가요? 그렇다면 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, **마그네슘(Magnesium)**이 부족하지 않은지 점검해 볼 필요가 있습니다.마그네슘은 '천연 신경 안정제'라고 불릴 만큼 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 역할을 하는데요. 오늘은 마그네슘이 왜 중요하며, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떤 음식에 풍부한지, 그리고 영양제는 어떻게 선택해야 하는지 2025년 최신 정보를 바탕으로 쉽고 명확하게 알려드립니다.1. 마그네슘, 우리 몸의 숨은 일꾼! 어떤 역할을 할까요?마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로..
