귀남귀고

공복혈당(Fasting Blood Sugar, FBS)은 아침에 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치로, 당뇨병 예방과 건강 관리의 중요한 지표입니다.✔ 정상 수치: 70 ~ 99mg/dL✔ 고혈당 원인: 탄수화물 과다 섭취, 스트레스, 운동 부족, 호르몬 변화✔ 관리 방법: 균형 잡힌 식단, 운동, 수면 개선, 스트레스 조절이 글에서는 공복혈당의 정상 범위, 높아지는 원인, 효과적인 관리 방법을 정리해 보겠습니다.1. 공복혈당이란? (정의 & 정상 수치 기준)🔎 공복혈당(Fasting Blood Sugar)이란?✔ 8시간 이상 금식한 후 측정하는 혈당 수치✔ 당뇨병 조기 발견 & 혈당 조절 상태 확인에 필수적 ✅ 공복혈당 정상 범위 & 당뇨 진단 기준 📌 TIP:✅ 공복혈당이 100mg/dL 이상이면 ..

춘곤증(Spring Fatigue)과 식곤증(Postprandial Somnolence)은 봄철 & 식사 후 자주 발생하는 피로감과 졸음 현상입니다.✔ 춘곤증 – 봄철 계절 변화로 인한 피로감 증가✔ 식곤증 – 식사 후 혈당 변화로 인한 졸음 유발이 글에서는 춘곤증 & 식곤증의 원인, 증상, 해결법 & 예방 방법을 정리해 보겠습니다.1. 춘곤증이란? (정의 & 원인)🔎 춘곤증(Spring Fatigue)이란?✔ 봄철 계절 변화로 인해 피로감을 쉽게 느끼고 졸음이 쏟아지는 현상✔ 일교차가 큰 봄철, 신체가 적응하는 과정에서 일시적으로 발생 ✅ 춘곤증의 주요 원인 📌 TIP:✅ 춘곤증은 계절적 적응 과정이므로, 건강한 생활 습관을 유지하면 2~3주 이내 완화됩니다!2. 식곤증이란? (정의 & 원인)🔎 ..