다이어트나 근육 만들기에 관심 있는 분들이라면 '단백질' 섭취의 중요성에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. **단백질(Protein)**은 탄수화물, 지방과 함께 우리 몸에 에너지를 공급하는 3대 필수 영양소 중 하나이자, 단순히 근육을 만드는 것을 넘어 생명 유지에 필수적인 다양한 역할을 수행하는 핵심 성분입니다.과연 단백질은 우리 몸에서 정확히 어떤 일을 하고, 부족하면 어떤 문제가 생길까요? 또 어떤 음식을 통해 섭취해야 하며, 하루에 얼마나 먹는 것이 적절할까요? 오늘은 우리 몸의 '벽돌'과 같은 역할을 하는 단백질의 모든 것, 그 기능과 효능, 풍부한 음식, 권장 섭취량 및 주의사항까지 2025년 최신 정보를 바탕으로 알기 쉽게 알려드립니다.※ 안내: 본 정보는 일반적인 영양 정보이며, 개인의 건강..
