건강검진 결과 '공복 혈당 수치가 높다'는 말을 듣거나, 당뇨병 전단계 진단을 받아 걱정이신가요? 공복 혈당은 잠자는 동안 우리 몸의 혈당 조절 능력을 보여주는 중요한 건강 지표입니다. 공복 혈당이 높다는 것은 인슐린 저항성이나 당뇨병 발병 위험이 높다는 신호일 수 있어 적극적인 관리가 필요한데요.다행히 식단 조절은 공복 혈당 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 어떤 음식을 주로 먹고, 어떤 음식을 피하느냐에 따라 장기적인 혈당 조절 결과가 크게 달라질 수 있습니다. 오늘은 공복 혈당 관리에 **'도움이 되는 음식'**과 **'주의해야 할 음식'**은 무엇인지, 2025년 최신 정보를 바탕으로 알기 쉽게 정리해 드립니다.※ 안내: 본 정보는 건강 정보 이해를 돕기 위한 참고 자료이며, 의학적 진단이나 치..
