허리디스크(추간판 탈출증)는 허리뼈(척추) 사이에 위치한 디스크(추간판)가 돌출되면서 신경을 압박하는 질환입니다.✔ 주요 증상: 허리 통증, 다리 저림, 움직일 때 불편함✔ 원인: 잘못된 자세, 과체중, 운동 부족, 노화 등✔ 관리법: 생활 습관 교정, 허리 근력 강화 운동, 허리 건강에 좋은 음식 섭취아래에서 허리디스크 증상, 효과적인 관리법, 회복에 도움 되는 음식 등을 상세히 정리해 드리겠습니다.1. 허리디스크란? (정의 & 원인)허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이의 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다.📌 디스크 역할: 충격 완화 & 척추 유연성 유지📌 디스크 손상 원인:잘못된 자세 (구부정한 자세, 오랜 시간 앉아 있기)과체중 & 비만 (척추에 가해지는 부담 증가)운..
