[견과류의 효능과 보관법, 언제 먹는 게 좋을까?]견과류는 작지만 놀라운 영양소가 가득한 슈퍼푸드로, 건강을 챙기고 싶은 사람이라면 반드시 식단에 포함해야 할 식품입니다. 하지만 아무 때나 먹는다고 다 좋은 건 아니며, 보관 상태에 따라서도 영양 가치가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 견과류의 효능, 올바른 보관법, 그리고 언제 먹는 게 가장 좋은지에 대해 알아보겠습니다.1. 견과류의 대표적인 효능1) 심혈관 건강에 도움호두, 아몬드, 피칸 등의 견과류에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 오메가-3가 풍부한 호두는 심장 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.2) 두뇌 기능 향상견과류는 비타민 E, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부해 뇌..
