몸이 붓거나 열이 나는 급성 염증은 외부 침입(세균, 바이러스 등)이나 손상에 대한 우리 몸의 자연스러운 방어 반응입니다. 하지만 이러한 염증 반응이 끝나지 않고 낮은 수준으로 오랫동안(수개월~수년) 지속되는 경우가 있는데, 이를 **'만성 염증(Chronic Inflammation)'**이라고 합니다.만성 염증은 뚜렷한 증상 없이 조용히 진행되는 경우가 많아 '소리 없는 불씨'에 비유되기도 합니다. 하지만 방치될 경우 세포와 조직을 서서히 손상시켜 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 치매, 관절염 등 다양한 만성 질환의 공통적인 원인이 될 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 오늘은 만성 염증이 왜 생기고 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 생활 습관 개선을 통해 만성 염증을 관리하고 줄이는 방법까지 자세히 알아..
