귀남귀고

"허리가 아파서 병원에 갔더니 도수 치료를 추천받았어요.", "도수 치료가 자세 교정에 좋다는데, 정말 효과가 있나요?", "도수 치료 비용은 비싸던데 실비(실손) 보험 처리가 되나요?"최근 허리, 목, 어깨 등 근골격계 통증이나 자세 불균형으로 인해 **도수 치료(Manual Therapy)**를 받거나 고려하는 분들이 많아졌습니다. 치료사의 손으로 직접 통증 부위나 척추, 관절 등을 교정하고 이완시켜준다는 점에서 많은 관심을 받고 있는데요.과연 도수 치료는 어떤 원리로 효과를 내는 것이며, 어떤 경우에 도움이 될 수 있을까요? 또한 많은 분들이 궁금해하시는 비용 문제와 실비(실손) 보험 적용 여부까지, 2025년 최신 정보를 바탕으로 도수 치료의 모든 것을 알기 쉽게 설명해 드립니다.※ 안내: 본 정..

'오십견(동결견)' 어깨 통증·굳음, 원인과 치료법은? (스트레칭 운동법 포함 2025년)"어깨가 아파서 팔을 들어 올리기 힘들어요.", "밤에 어깨 통증 때문에 잠을 설쳐요." 중년 이후 어깨 통증과 함께 움직임에 제한이 생겼다면 **오십견(五十肩)**을 의심해 볼 수 있습니다. 오십견은 50대에 잘 생긴다고 해서 붙여진 이름이지만, 실제로는 40대부터 70대까지 다양한 연령층에서 발생할 수 있습니다.정확한 의학 명칭은 '동결견(Frozen Shoulder)' 또는 **'유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)'**으로, 어깨 관절을 둘러싼 막(관절낭)에 염증이 생기고 두꺼워지면서 관절과 달라붙어 어깨가 굳어지는 질환입니다. 오늘은 오십견의 원인과 단계별 증상, 그리고 치료 방법, 특히 중..

회전근개파열(Rotator Cuff Tear)은 어깨를 감싸고 있는 회전근개 근육과 힘줄이 손상되거나 찢어지는 질환입니다.✔ 주요 원인: 노화(퇴행성 변화), 반복적인 어깨 사용, 외상(낙상, 스포츠 부상)✔ 대표적인 증상: 어깨 통증, 팔 올리기 어려움, 어깨 힘 빠짐✔ 치료 & 예방법: 물리치료, 운동재활, 프롤로 주사, 심한 경우 수술이 글에서는 회전근개파열의 원인, 주요 증상, 치료법, 재활운동 등을 자세히 정리해 드리겠습니다.1. 회전근개파열이란? (정의 & 주요 원인)🔎 회전근개의 역할회전근개(rotator cuff)는 **어깨 관절을 안정적으로 지지하고 회전 운동을 돕는 4개의 근육군(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)**으로 구성됩니다.하지만 노화, 반복적인 어깨 사용, 외상 등으로 인..