영양제는 올바르게 섭취해야 체내 흡수율을 높이고 부작용을 줄일 수 있습니다.하지만 모든 영양제를 한꺼번에 먹거나, 잘못된 타이밍에 섭취하면 효과가 떨어질 수 있어 올바른 복용 순서와 조합이 중요합니다.아래에서 영양제를 섭취하는 올바른 순서, 시간대별 추천 조합, 피해야 할 조합 등을 정리해 드리겠습니다.1. 영양제 먹는 기본 원칙 – 흡수율을 높이는 법✔ 기본 복용 원칙1️⃣ 공복에 먹는 영양제 → 흡수율이 높은 수용성 비타민 먼저2️⃣ 식사 중 or 식후에 먹는 영양제 → 지방과 함께 섭취 시 흡수가 잘 되는 지용성 비타민3️⃣ 자기 전에 먹는 영양제 → 숙면을 돕거나 천천히 흡수되는 미네랄📌 TIP:✅ 물을 충분히 마시면서 섭취하면 영양제 흡수에 도움✅ 철분, 칼슘, 오메가3 등 일부 영양제는 서로..
