탈모는 유전, 호르몬 변화, 영양 부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생합니다.✔ 두피 건강을 유지하고 모발 성장을 촉진하려면 영양소 섭취가 중요✔ 단백질, 철분, 오메가3, 비오틴 등 필수 영양소를 포함한 식단이 필요아래에서 탈모 예방 & 개선에 좋은 음식, 영양소별 추천 식품, 효과적인 식단 가이드 등을 상세히 정리해 드리겠습니다.1. 탈모 예방을 위한 필수 영양소 📌 TIP:✅ 균형 잡힌 식단이 중요하며, 특정 영양소만 섭취하는 것은 효과적이지 않음!✅ 가공식품 & 당류는 피하고, 신선한 자연식품 위주로 섭취하는 것이 중요!2. 탈모 예방 & 개선에 좋은 음식 TOP 10🍳 1) 달걀 – 케라틴 생성 & 모발 성장 촉진✔ 비오틴(B7)과 단백질이 풍부해 모발 건강에 필수적✔ 철분도 함유되어 두..
