유산균(프로바이오틱스, Probiotics)은 우리 몸의 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 유익한 미생물입니다.최근 연구에 따르면 유산균은 소화 기능뿐만 아니라 피부 건강, 다이어트, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.✔ 유산균의 주요 효능: 장 건강 개선, 면역력 강화, 다이어트 & 피부 건강✔ 올바른 섭취법: 공복 섭취, 프리바이오틱스와 함께 복용✔ 유산균이 풍부한 음식: 김치, 요거트, 치즈, 된장이 글에서는 유산균의 효능, 올바른 섭취 방법, 추천 음식 & 생활 습관을 정리해 보겠습니다.1. 유산균(프로바이오틱스)이란?🔎 유산균이란?유산균은 장내 유익균의 일종으로, 장 건강을 유지하고 소화기 기능을 개선하는 미생물입니다.장내 유산균이 많아지면 소화가 원활해지고 면역력이..
