"자도 자도 피곤해요.", "밤에 잠들기가 너무 힘들어요.", "자다가 자꾸 깨요." 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 수면 부족이나 수면의 질 저하 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 단순히 잠자는 시간을 넘어, 다음 날 상쾌하게 활동할 수 있도록 몸과 마음을 회복시키는 **'숙면(熟眠)'**의 중요성이 더욱 커지고 있습니다.숙면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 우리의 기억력, 집중력, 감정 조절 능력, 면역력, 신체 건강 전반에 걸쳐 필수적인 역할을 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 밤새 뒤척이지 않고 깊고 편안한 잠, 즉 '꿀잠'을 잘 수 있을까요? 오늘은 과학적인 근거를 바탕으로 한 숙면을 위한 생활 습관(수면 위생) 10가지 팁을 알려드립니다.※ 안내: 본 정보는 일..
