무기력증 극복하는 음식과 운동 방법아무리 쉬어도 몸이 무겁고, 의욕이 생기지 않는다면 무기력증을 의심해야 합니다.단순한 피로가 아닌 무기력증은 영양 불균형, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 다행히 식습관과 운동 습관을 조금만 바꿔도 무기력증은 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘은 과학적 근거를 기반으로 무기력증 극복에 좋은 음식과 운동을 소개합니다.무기력증, 왜 생길까?무기력증은 일시적인 에너지 고갈뿐만 아니라, 정신적, 신체적 건강 문제와도 밀접한 관련이 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.스트레스 과다수면 부족영양소 결핍운동 부족우울증 또는 불안증이러한 원인이 복합적으로 작용하기 때문에, 단순한 휴식만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다. 근본적인 생활습관 개선이 필요합..
